Molte/i di voi non riescono a mettere in modo corretto la palla sotto il trapezio, come nella foto, cosa lo impedisce?
La mobilità della spalla, come anche nella posizione in piedi alzare le braccia, aprire le spalle e stiracchiarsi verso l’alto, sfidando il nostro equilibrio, alzando anche i talloni, crea fatica e instabilità.
Così in un autunno capriccioso, abbiniamo abbinato esercizi di stretching dei meridiani, che all’inizio delle lezioni ci fanno fare tutto questo e ci permettono di capire quali sono i movimenti che non facciamo con facilità, per poi abbinarli a esercizi a terra di allungamento, scioglimento, forza e coordinazione. Quando riproviamo a farli, c’è sempre un wow, ora è proprio diverso!
